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      作为人体最重要的微量元素之一硒,它在人体内起着很大的作用。所以为保证我们身体的
健康,我们应该多吃一些含硒高的食物。
     下面我们看一下硒的十大作用之----硒能保护眼睛:
     硒能提高视力,防治眼疾。如果人的眼睛长期缺乏硒的摄入,就会发生视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、假性近视、夜盲症等。没有足够的硒,就不能及时清除晶状体中的脂质过氧化物,造成晶状体混浊,形成白内障。因此,有眼疾病的人可以多吃含硒高的食物。

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